膝関節ストレッチ（膝屈曲）
膝の屈曲可動域を改善します。
やり方（手順）
- うつ伏せになる
- 鍛えたい側の踵をお尻に向かってゆっくり引き寄せる
- 可動域の終わりで15秒保持する
- ゆっくり元に戻す
目安の回数・頻度
注意事項
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膝に痛みがある場合は可動域内で止めてください。
膝の屈曲可動域を改善します。
膝に痛みがある場合は可動域内で止めてください。