足首の回旋運動
足関節の可動性を維持・改善します。浮腫予防にも効果的です。
やり方（手順）
- 仰向けまたは座位になる
- 膝を軽く曲げて脚を持ち上げる（または足を床から浮かせる）
- 足首をゆっくりと時計回りに10回回す
- 反時計回りに10回回す
目安の回数・頻度
注意事項
深部静脈血栓症が疑われる場合は実施しないでください。
エビデンス・出典
推奨B
長期臥床患者のDVT予防・末梢循環改善に有効。
出典: 深部静脈血栓症予防ガイドライン（日本血管外科学会）