頸部前屈ストレッチ
頸部後面の筋肉をストレッチします。
やり方（手順）
- 椅子に座り背筋を伸ばす
- あごを胸に近づけるようにゆっくり首を前に倒す
- 後頭部に軽く手を添えて補助してもよい
- 15秒保持する
目安の回数・頻度
注意事項
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椎骨動脈障害がある場合は実施前に医師へ相談してください。
頸部後面の筋肉をストレッチします。
椎骨動脈障害がある場合は実施前に医師へ相談してください。