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頸部側屈ストレッチ
ストレッチ
座位
首
頸部側面の筋肉をストレッチします。
開始
終了
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やり方（手順）
椅子に座り背筋を伸ばす
片手を反対側の耳に添える
ゆっくりと頭を横（耳が肩に近づく方向）に傾ける
15秒保持し、反対側も同様に行う
目安の回数・頻度
頻度
15秒 × 3回（左右各）
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