ステップ練習（前後・横）
歩行やバランスに必要な動的な下肢機能を高めます。
やり方（手順）
- 椅子や手すりの近くに立つ
- 片足を前に踏み出し、元に戻す（前後ステップ）
- 片足を横に踏み出し、元に戻す（横ステップ）
- 左右交互に行う
目安の回数・頻度
エビデンス・出典
推奨B
動的バランス課題として転倒予防プログラムに組み込まれる。
出典: Otago Exercise Programme