足首ポンプ運動（むくみ予防）
下肢の血液循環を促進し、むくみを予防・改善します。
やり方（手順）
- 仰向けまたは座位で足首を動かしやすい姿勢をとる
- 足首を上下に繰り返し動かす（つま先を上げる→下げる）
- リズミカルに続ける
目安の回数・頻度
注意事項
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深部静脈血栓症が疑われる場合は実施前に医師へ相談してください。
下肢の血液循環を促進し、むくみを予防・改善します。
深部静脈血栓症が疑われる場合は実施前に医師へ相談してください。