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足趾（足の指）の運動

筋トレ 座位 足

足の指の筋力を鍛えバランス機能を高めます。

足趾（足の指）の運動の開始姿勢
開始
足趾（足の指）の運動の終了姿勢
終了
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やり方（手順）

  1. 椅子に座り裸足になる
  2. 足の指全体を思い切り広げる
  3. 次に全ての指を手前に丸める
  4. 交互に10回繰り返す

目安の回数・頻度

頻度
各10回 × 3セット
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