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体幹側屈ストレッチ（座位）
ストレッチ
座位
腹・胸
背中
体幹側面の筋肉をストレッチします。
開始
終了
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やり方（手順）
椅子に座り背筋を伸ばす
片腕を頭上に伸ばす
上体をゆっくり反対側に傾ける
体側に伸びを感じたら15秒保持し、反対側も行う
目安の回数・頻度
頻度
15秒 × 3回（左右各）
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