大腿四頭筋等尺性収縮（Quad Set）
膝を動かさずに大腿四頭筋を収縮させます。術後早期や疼痛がある場合に適しています。
やり方（手順）
- 仰向けに寝て脚を伸ばす
- 膝の裏にタオルを置く
- タオルを膝で押しつぶすように太ももに力を入れる
- 5秒保持後、ゆっくり力を抜く
目安の回数・頻度
エビデンス・出典
推奨A
関節運動を伴わないため術後早期から実施可能。TKA術後翌日から推奨。
出典: TKA術後リハビリテーションガイドライン（日本人工関節学会）