呼吸練習（腹式呼吸）
腹式呼吸で横隔膜を鍛え、呼吸機能を改善します。
やり方（手順）
- 楽な姿勢をとり、片手を腹部に置く
- 鼻からゆっくり息を吸いながらお腹を膨らませる（4秒）
- 口からゆっくり息を吐きながらお腹をへこませる（6〜8秒）
- 繰り返す
目安の回数・頻度
エビデンス・出典
推奨A
COPD・術後呼吸リハで呼吸困難感の軽減と運動耐容能改善に有効。
出典: COPD診断と治療のためのガイドライン2022