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上肢リーチ練習（座位）
バランス
筋トレ
座位
肩
座位バランスと上肢機能を同時に鍛えます。
開始
終了
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やり方（手順）
椅子に座り、足を床に付ける
片腕を前方・側方・斜め上方にゆっくり伸ばす
体幹が大きく傾かないよう意識する
元の位置に戻し、方向を変えて繰り返す
目安の回数・頻度
頻度
各方向5回 × 3セット（左右各）
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