手関節背屈ストレッチ
手関節の背屈（手の甲側へ曲げる）可動域を改善します。
やり方（手順）
- 机の前に座り、肘を90度に曲げて前腕を机に置く
- 手のひらを下に向ける
- 健側の手で患側の手の甲をゆっくり押し下げる
- 15秒間保持する
目安の回数・頻度
注意事項
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強い痛みがある場合は中止してください。
手関節の背屈（手の甲側へ曲げる）可動域を改善します。
強い痛みがある場合は中止してください。