足底アーチ運動（タオルギャザー）
足趾でタオルを手繰り寄せ、足底筋群を鍛えて扁平足・外反母趾予防に。
やり方（手順）
- 椅子に座り、床にタオルを置く
- 足趾でタオルを手前に手繰り寄せる
- 10回繰り返したら反対側も行う
目安の回数・頻度
エビデンス・出典
推奨B
足底内在筋強化として扁平足・足底筋膜炎の予防/治療で推奨。
出典: Kamonseki DH et al. Manual Therapy 2016